Пятое занятие проекта «Дыши глубже»
16:30 | Вчера
На пятом занятии проекта «Дыши глубже» участники познакомились не только с дыханием, но и с простыми асанами. Рассказываем, что они означают и как влияют на состояние.
Поза кошки-коровы - мягкая работа с позвоночником. Снимает напряжение в спине и шее, которое копится от сидячей работы и тревоги. Дыхание в этой позе буквально «расправляет» грудную клетку.
Поза ребёнка (Баласана) - поза отдыха и безопасности. Позволяет буквально свернуться и выдохнуть, снимает усталость, успокаивает нервную систему. Идеальна в конце занятия.
Поза бабочки (Баддха Конасана) - раскрытие таза и бёдер. Помогает снять зажимы, в которых часто «живёт» хронический стресс.
И главное - дыхание. Медленный выдох удлиняет фазу расслабления и снижает уровень тревоги лучше любых уговоров «успокоиться».
Проект «Дыши глубже» реализуется с использованием средств субсидии из бюджета Белгородской области, предоставленных Министерством общественных коммуникаций Белгородской области на конкурсной основе.
Проект "Дыши глубже" - это уникальная возможность улучшить своё физическое и психическое здоровье через простые, но эффективные техники дыхания и асан
Директор
Контакты:
Положинцева Юлия Владимировна
+7(920) 598-32-88
traectoria.uspeha@yandex.ru
Адрес:
309650, Белгородская область, Волоконовский район, п. Волоконовка, ул. Комсомольская, д.25
